jueves, 16 de mayo de 2019

Clase de Yoga gratuita

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Clase de yoga gratuita! Sábado 25 de mayo a las 17:00 hs
 
Queremos invitarlos a todos a participar de una CLASE GRATUITA que brindaremos el día sábado 25 de mayo a las 17:00 hs. ya que seguimos festejando el primer año de Viajes y no queremos que nadie se quede afuera! ?

Muchas gracias a todos los que hicieron posible que Viajes cumpla éste primer año de vida! ???  

Si deseas asistir envianos un correo electrónico a viajesalseryoga@gmail.com
 
Los esperamos!??

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domingo, 5 de mayo de 2019

Nadis: Los canales psíquico-energéticos

Anatomía energética: Nadis, los canales de la energía sutil


Los Nadis son los canales psíquicos por donde circulan las energías internas y forman una extensa red que interconecta todo el cuerpo energético (pranamaya kosha).
Los Chakras son los centros psíquicos que se encargan de generar, absorber, acumular, transformar y distribuir la energía. Realizan la comunicación entre el cuerpo sutil y el cuerpo denso, y entre el cuerpo sutil y el cuerpo causal. Por medio de los centros de consciencia o chakras, el prana puede transformarse en energía vital para el cuerpo físico o convertirse en energía psíquica para los otros cuerpos.
Podemos resumir diciendo que los chakras generan, transforman y distribuyen energía, siendo el puente por donde ésta pasa de un plano a otro.
 
Los Nadis. Los canales psíquico-energéticos.
Los nadis constituyen un tupido entretejido de canales psíquico-energéticos que se extienden por todo el cuerpo. El nadi es el propio flujo de energía con un trayecto determinado. Estos flujos o corrientes circulan regidos por el movimiento del Sol y de la Luna, la actividad que se esté realizando y otros factores.
Todos los nadis nacen en un punto llamado Kanda que, según algunos textos, se encuentra en la zona del ombligo (área de manipura chakra), mientras que para otros está localizado cerca del perineo (área de muladhara chakra). La información que dan los textos no es muy detallada, variando de unos a otros el número de nadis y su ubicación en el cuerpo. Así por ejemplo: el “Hatha Yoga Pradipika” habla de 72.000 nadis en total, el “Prapanchasara Tantra” cita 300.000 y el “Shiva Samhita” 350.000. De este impresionante número de nadis, unos catorce son los principales y controlan a todos los demás. En la práctica yóguica se trabaja fundamentalmente con tres, los cuales tienen una importancia esencial en la vida del ser humano. Estos son Sushumna, Ida y Pingala.



Sushumna Nadi. El canal central.
Es el nadi más importante, se le conoce también como el canal central. Está relacionado con el sistema nervioso central. Parte de muladhara chakra, en la zona del perineo/cérvix y se dirige a swadhistana chakra (base de la espina dorsal). Donde penetra la columna y asciende por su interior atravesando los chakras principales para terminar en sahasrara chakra (en la zona superior de la cabeza). Por sushumna asciende la energía kundalini (energía espiritual), cuando es despertada, y viaja desde muladhara chakra a sahasrara chakra.



Ida y Pingala. Los canales izquierdo y derecho.
Mientras que sushumna es el canal por donde circula la energía espiritual, ida y pingala son los senderos de los dos aspectos básicos del prana: ida conduce la fuerza mental (manas shakti), y pingala la fuerza vital (prana shakti). Constituyen los dos polos de una misma energía. Ida parte de lado izquierdo de muladhara chakra (en el área del perineo) y asciende en un movimiento serpenteante y semicircular, atravesando los chakras, y pasa por la fosa nasal izquierda, para terminar en ajna chakra (centro del cerebro). Pingala sigue el mismo camino, pero partiendo del lado derecho de muladhara. Va realizando un movimiento de caduceo, cruzándose con ida y sushumna en los chakras (swadhistana, manipura anahata, vishuddhi) y mantiene siempre una posición opuesta a la de ida.
A ida se lo conoce como chandra nadi (nadi lunar). Rige el funcionamiento del sistema nerviosos parasimpático, que es el encargado de regular los procesos internos del organismo; una especie de freno biológico que, entre otras funciones, relaja los músculos superficiales y disminuye la temperatura exterior del cuerpo.
A pingala se lo conoce como surya nadi (nadi solar) y complementa el trabajo de ida. Está asociado al sistema nervioso simpático, que juega el papel de acelerador, preparando al organismo para la interacción con el mundo exterior. Pingala energiza todo el cuerpo y exterioriza la consciencia. Por medio del sistema nervioso simpático activa el ritmo cardíaco, y aumenta la tensión muscular y la temperatura corporal.  
En base a su conexión con las fosas nasales, ida y pingala regulan toda la actividad del cuerpo-mente. Las fosas nasales tienen un funcionamiento cíclico, de forma que, normalmente, predomina la respiración en una de ellas. En las personas que están equilibradas, la respiración va cambiando a lo largo del día de una a otra fosa por períodos de una o dos horas. La alternancia de la actividad respiratoria en las fosas nasales crea armonía en todos los sistemas. Cuando la respiración fluye más intensamente por la fosa izquierda, es ida, la fuerza mental, la que está más activada. Si la fosa nasal derecha respira más abundantemente, es pingala, la fuerza vital, la que está predominando. Cuando prevalece el flujo de la fosa izquierda (ida), hay tendencia a que aparezca un estado de introspección, resultando un momento propicio para comenzar algún trabajo intelectual o creativo, y un tiempo menos favorable para emprender actividades que requieran mucho esfuerzo físico. Por el contrario si predomina el flujo respiratorio de la fosa derecha (pingala) se produce el efecto opuesto; se sentirá inclinación a la acción del mundo exterior, disponiéndose de gran vitalidad. En cambio, no será el momento para comenzar actividades que necesiten mucha concentración mental.
Los nadis y las fosas nasales también están conectados con los hemisferios cerebrales. La fosa izquierda (ida) está ligada al hemisferio derecho que es responsable de la orientación en el espacio, la percepción psíquica, la intuición, la creatividad, la sensibilidad artística, etc. La fosa derecha (pingala) está vinculada al hemisferio izquierdo que se encarga de análisis lógico y matemático: la mente racional. Cada nadi, proporciona energía a su hemisferio apropiado, de forma que la actividad cerebral se ve condicionada por el flujo de nadis y la respiración nasal.

En el ciclo de la respiración nasal hay un corto intervalo en el que se iguala el flujo de ambas fosas. Este equilibrio en la actividad de los nadis ida y pingala, armoniza el funcionamiento de los hemisferios cerebrales y produce la activación del nadi central sushumna, el cual aporta gran cantidad de energía al cerebro. Es una situación que en el individuo se traduce como un momento de plenitud donde dispone de todo su potencial. La práctica de yoga está encaminada a conseguir el equilibrio entre ida y pingala. El último objetivo es neutralizar ambos nadis para que su energía se acumule en el muladhara chakra (perineo) y despierte a kundalini (energía espiritual) que ascenderá por sushumna nadi hasta el cerebro, donde producirá la activación de los centros superiores. Todo ello conlleva un proceso lento y laborioso, en el que el aspirante, bajo la guía de su maestro, va purificando todos los koshas (cuerpos), hasta encontrarse preparado para el despertar definitivo.
 

Bibliografía
Claves del Yoga 
Swami Digambarananda Saraswat
Taller de ArteYoga
En Viajes al Ser Yoga comenzamos con esta iniciativa en la que nos propusimos llevar a cabo a algo nuevo y diferente a partir de la integración del Yoga y el Arte ?
El fin de éste taller es que puedas conectarte con vos mismo al mismo tiempo que podrás desarrollar la parte naturalmente creativa que hay en vos...

Requisitos: Que te animes a descubrir un mundo nuevo a través de un viaje hacia el interior de vos mismo donde encontraras recursos y herramientas para poder crear.

Para mayor información envíanos un correo electrónico a viajesalseryoga@gmail,com

lunes, 11 de marzo de 2019

Yoga para Embarazadas


Existen varios motivos por los que el yoga es una de las prácticas que más se recomienda para las embarazadas; y es que además de ser una actividad física de bajo impacto, practicar yoga durante el embarazo, ayuda a reducir el estrés y aumenta la función inmunológica.

Diversos estudios prueban que practicar yoga durante el embarazo, ofrece múltiples beneficios tanto para la futura mamá como para el bebé.
El yoga prepara para el parto, ayudando a reducir el dolor durante el mismo e incluso a reducir la probabilidad de tener cesárea. Además, disminuye el dolor de espalda al mejorar la postura corporal y ayuda a dormir mejor, ya que es una actividad relajante que reduce la sensación de fatiga y el estrés.
La práctica del yoga aporta energía y bienestar ya que actúa sobre la mente, disminuyendo la ansiedad a través de la meditación y llevando la atención al momento presente. 

Además, a través de una práctica continuada se tonifican los músculos, se mejora la flexibilidad y el equilibrio, y se promueve una mejor circulación sanguínea. Gran parte de la atención irá también a la zona del perineo facilitando el ensanchamiento de la pelvis llegado el momento. Poco a poco los ejercicios mejoran actividades cotidianas como darse la vuelta en la cama o agacharse sin dificultad.

Por otro lado, el yoga enseña a relajarse a través de la correcta respiración. Ésta es la clave para el control de nuestro cuerpo y nuestra mente. Aunque a primera vista parece poco importante, una correcta respiración ayuda a combatir el estrés relajando el sistema nervioso.
Saber relajarse es especialmente útil para las contracciones y durante el parto; en este momento el cuerpo libera una hormona llamada oxitocina que reduce el dolor y baja la ansiedad y la tensión, por lo que cuanto más distendido se encuentre el organismo, más fácil resultará dar a luz.

Practicar yoga ayuda a combatir los pequeños malestares del embarazo. Es inevitable que el embarazo venga acompañado de ciertos dolores musculares, náuseas y tensiones. Especialmente cuando el vientre crece, su peso crea dolores en la parte baja de la espalda. También es común notar las piernas pesadas y cierta hinchazón en los tobillos, pies y manos por retención de líquidos que causa la mala circulación en un estado avanzado de gestación. El yoga ayuda a reducir todas estas pequeñas molestias mejorando la postura, facilitando la circulación, y ejercitando los músculos para hacerlos más fuertes y resistentes.

Tomar clases de yoga durante el embarazo es una opción que eligen muchas futuras mamas porque es una práctica integral, que promueve el buen funcionamiento tanto físico como emocional. La mujer embarazada necesita mantenerse en buena forma física y mucho bienestar emocional. A través del yoga, la embarazada cuida su cuerpo y su mente.

Es importante mencionar que se forma una conexión aún más fuerte entre la madre y el bebé, ya que tanto la madre como el  bebé participan en los ejercicios y se dan un tiempo a solas, lejos de las preocupaciones y los quehaceres diarios. El yoga ayuda a reforzar la conexión entre ambos y a que la madre sienta a su bebé, incluso notando qué posturas le gustan más o menos según sus reacciones
Los beneficios de practicar yoga durante el embarazo son muchos, a continuación enumeramos algunos de ellos: 
  • Es bueno para el bebé. Los bebés tienen corazones más fuertes, y esto se mantiene durante su adolescencia y juventud. Fortalece el corazón y los pulmones ya que se realiza ejercicio cardiovascular.
  • Mantiene ágil a la mujer durante la gestación.
  • Ayuda a la mujer a gestionar sus emociones, a mantenerse relajada y a vivir su embarazo con tranquilidad y bienestar.
  • Promueve la mejora de los cambios de humor en la madre y ayuda a controlar los miedos durante el embarazo
  • Asistir a clases de yoga permite a la mujer embarazada dedicar un tiempo para sí misma, para conectar con su cuerpo y con su bebé y prepararse para recibirlo relajada y equilibrada.
  • Tonifica los músculos ayudando mucho el día del parto y en la recuperación.
  • Estimula y mejora la circulación sanguínea, (que es como le llegan al bebé todos los nutrientes y oxígeno) y el retorno venoso de las piernas, previniendo la aparición de edema o várices.
  • Mantiene la mente lejos de molestias y preocupaciones.
  • Es una forma de incrementar la fuerza de voluntad.
  • Es probable que se gane menos peso, pero manteniéndose en el rango saludable. Esos kilos extra, que no son necesarios y solo dan dolor de espalda y que hacen sentir peor, en promedio, son alrededor de 3 kilos menos que en las embarazadas que no hacen ejercicio.
  • Mejor dormir. Una parte importante del Yoga para embarazadas se centra en mejorar la calidad del sueño. También su número de horas, pero sobre todo la calidad. La movilidad estando embarazada es más limitada y cuesta más dormirse, pero con algunos ejercicios se podrá dormir bien. Por otra parte, mejora el descanso de cara al futuro porque esas técnicas se aplicaran para siempre, hasta el punto de que con el tiempo se realizan inconscientemente.
  • Reduce el riesgo de preeclampsia, una complicación del embarazo relacionada con el aumento de la presión sanguínea (hipertensión), principal causa de los partos prematuros.
  • Reduce el riesgo de diabetes gestacional hasta un 27%. Los índices altos de azúcar en sangre durante el embarazo conllevan el riesgo de contraer diabetes tipo II en la década posterior al parto, y aumenta el riesgo de que el bebé sea prematuro. Al hacer yoga para embarazadas se reducen estos riesgos.
  • Disminuye la ansiedad, e incluso puede hacer que desaparezca, dependiendo de la dedicación y el tiempo.
  • Ayuda a conservar y aumentar la confianza en sí misma.
  • Hay ejercicios específicos para mejorar la respiración. Esto es muy útil durante el parto.
  • Ayuda con el dolor de espalda.
  • Disminuye el estreñimiento y las dificultades digestivas, como la acidez.
  • Junto con una dieta alta en fibra mantiene el sistema digestivo a punto.
  • Baja la inflamación en ciertas partes del cuerpo.
  • Aporta flexibilidad y elasticidad a los músculos.
  • Aumenta el nivel de energía, lo que se traduce en un mejor estado anímico. 
  • El parto puede ser más corto. Quienes continúan haciendo ejercicio sencillo durante el embarazo tienen partos de dos horas menos de media respecto a las que lo dejaron, o no hacían deporte antes.
  • Incrementa las probabilidades de tener un parto natural, bajando las probabilidades de que se requiera una cesárea. Se ha descubierto que el riesgo de cesárea es 4 veces menor en los casos en que la mamá realiza ejercicio habitualmente
  • Contribuye a una mejor recuperación postparto.
Las mujeres durante el embarazo experimentan diversos cambios físicos y también anímicos en los meses antes de la llegada del bebé. El yoga para embarazadas ayuda a conocerse y aceptar los cambios, ayuda también al bienestar interior y a evitar el estrés del parto.
Los plazos en el Yoga para embarazadas se dividen en tres: primer, segundo y tercer trimestre. Un embarazo dura 40 semanas. Eso son más de tres trimestres o nueve meses. Por ello cuando en el Yoga para embarazadas hablamos del primer trimestre nos referimos a las semanas 1 a 13, el segundo es de la semana 14 a la 28, y el tercero de la 29 a la 40.

sábado, 8 de diciembre de 2018

El nervio vago y la ansiedad


nervio vago
Nervio Vago

El nervio vago es el décimo de los doce pares craneales y es el más largo del cuerpo. De hecho, la palabra vagus significa "vagabundo" en latín, lo cual ilustra a la perfección el recorrido de este nervio que se extiende por varios órganos del cuerpo. 



El nervio vago nace en la caja craneal, exactamente en el bulbo raquídeo, y desciende por el cuello, desarrollándose en dos ramas que llegan hasta el abdomen pasando por los diferentes órganos que halla a lo largo del camino. 

El nervio vago interviene en la sensibilidad de las mucosas respiratorias y transmite el ritmo, fuerza y frecuencia de la respiración. Inerva la faringe, la laringe, el esófago, la tráquea y los bronquios, además de suministrarle fibras nerviosas al corazón, el estómago, el páncreas y el hígado. Sin embargo, también se encarga de la misión inversa; es decir, recibe las señales de los órganos internos y las envía al cerebro para que este las procese. 

Aunque quizá lo más interesante es la relación entre el nervio vago y ansiedad ya que este también transmite las señales de nerviosismo o calma, ira o relajación. 

Para entender el vínculo entre el nervio vago y ansiedad necesitamos comprender que el sistema nervioso está formado de dos sistemas "opuestos" que envían información constantemente al cerebro. 

El sistema nervioso simpático nos prepara para la acción, por lo que se alimenta fundamentalmente de hormonas como la adrenalina y el cortisol. El sistema nervioso parasimpático interviene en el descanso y la relajación. 

En práctica, ambos sistemas funcionan como un acelerador y desacelerador. El sistema nervioso simpático nos acelera y activa mientras que el sistema nervioso parasimpático nos ayuda a relajarnos y reducir la velocidad, para lo cual recurre a neurotransmisores como la acetilcolina, que disminuye la frecuencia cardíaca y la presión arterial para lograr que los órganos funcionen más despacio. 

Las funciones del nervio vago 

El nervio vago controla el sistema parasimpático. Interviene en muchísimas funciones, desde los movimientos de la boca hasta los latidos del corazón y, de la misma manera, cuando se encuentra afectado puede provocar diferentes síntomas. Algunas de las funciones del nervio vago en nuestro organismo son: 

- Contribuye a regular los latidos del corazón, controla los movimientos musculares y mantiene el ritmo de la respiración.- Mantiene el tracto digestivo funcionando, permitiendo la contracción de los músculos del estómago y los intestinos para digerir los alimentos. 

- Facilita la relajación después de una situación de estrés o indica que estamos en peligro y no debemos bajar la guardia. 

- Envía información sensorial al cerebro sobre el estado de los órganos. 

Nervio vago y ansiedad 

Cuando estamos sometidos a situaciones estresantes, se activa el sistema nervioso simpático. Si la tensión perdura y no somos capaces de desactivar la respuesta fisiológica que este desencadena, los problemas no tardarán en aparecer. A nivel cerebral esto supone la activación de dos vías: el eje Hipotalámico-Pituitario-Adrenal y el eje Cerebro-Intestino. 

El cerebro responde al estrés y la ansiedad aumentando la producción de hormonas (CRF) que viajan desde el hipotálamo hasta la glándula pituitaria en donde induce la liberación de otra hormona (ACTH) que, a su vez viaja por el torrente circulatorio hasta las glándulas adrenales para liberar cortisol y adrenalina, que actúan como supresores del sistema inmune y precursor de la inflamación, razón por la cual cuando nos sentimos estresados y ansiosos nos enfermamos más y, a la postre, podemos terminar padeciendo depresión, un trastorno que se ha relacionado con una respuesta inflamatoria del cerebro. 

Por si fuera poco, el estrés crónico y la ansiedad causan un incremento de glutamato a nivel cerebral, un neurotransmisor que, cuando se produce en exceso, provoca migrañas, depresión y ansiedad. Además, un nivel elevado de cortisol reduce el volumen del hipocampo, la parte del cerebro encargada de la formación de nuevos recuerdos de los acontecimientos experimentados. 

Una afectación del nervio vago dará lugar a síntomas como mareos, problemas gastrointestinales, arritmia, dificultades en el ritmo respiratorio y respuestas emocionales desproporcionadas. De hecho, dado que el nervio vago no es capaz de activar la señal de relajación, el sistema nervioso simpático sigue activo, lo cual hará que la persona responda de manera impulsiva y sufra ansiedad. 

También es curioso que, un estudio desarrollado en la Universidad de Miami, reveló que el tono vagal se transmite de madre a hijo. Las mujeres que sufrían ansiedad, depresión o que experimentaron mucha ira durante su embarazo tenían una actividad vagal menor y sus bebés recién nacidos también mostraban una actividad vagal baja, así como niveles más bajos de dopamina y serotonina. 

3 técnicas de estimulación vagal: ¿Cómo cuidar el nervio vago? 

El tono vagal es un proceso biológico interno que representa la actividad del nervio vago. Aumentar el tono vagal activa el sistema nervioso parasimpático, lo cual significa que podremos relajarnos más rápido después de una situación estresante, y ello redundará positivamente en nuestro equilibrio emocional y salud en general. 

Existen diferentes técnicas de estimulación del nervio vago 

1. Exposición al frío 

Se ha apreciado que la exposición al frío activa el nervio vago ya que estimula las neuronas colonérgicas que van a través de esas inervaciones nerviosas. De hecho, una investigación realizada en la Universidad de Oulu reveló que exponerse al frío con regularidad ayuda a disminuir la respuesta de lucha-huída que desata el sistema nervioso simpático. 

Puede bastar una ducha fría de 30 segundos cada día o colocarte una toalla fría en el rostro. También hay quienes se acuestan boca abajo y se colocan un cubito de hielo en la nuca. Y otros prefieren beber un vaso de agua fría deprisa. 

2. Respiración diafragmática 

La mayoría de las personas toma aire entre 10 y 14 veces por minuto, lo cual significa que realizan una respiración superficial. Lo ideal es tomar solo 6 respiros por minuto. Por eso, otra técnica de estimulación vagal muy eficaz consiste en respirar profundamente. 

La respiración diafragmática en particular hace que el nervio vago se active y el cerebro lo interprete como que es necesario calmarse, aunque el nervio no haya dado esa orden específicamente. El mecanismo por el que esta técnica funciona es el mismo por el cual, si cierras los ojos y das pequeños golpecitos sobre los párpados, percibirás destellos ya que el cerebro lo percibe como luz, aunque no lo sea. 

Con la respiración diafragmática se realiza una respiración más profunda que lleva aire a la parte más baja de la caja torácica, utilizando de manera adecuada el diafragma y promoviendo un estado de relajación. 

3. Meditación, yoga y tai-chi 

La meditación puede aumentar el tono vagal. Así lo demostraron investigadores de la Universidad de Oregon, quienes apreciaron que un entrenamiento de tan solo cinco días en meditación mindfulness promueve sensaciones positivas y sentimientos agradables hacia uno mismo que provocan una activiación del nervio vagal, a la vez que modula la actividad del sistema nervioso parasimpático, un resultado mucho mejor que aplicar las técnicas de relajación convencionales. 

Prácticas como el yoga y el tai-chi también son ideales para estimular el nervio vago. Un estudio desarrollado en la Universidad de Boston reveló que el yoga incrementa los neurotransmisores GABA, que promueven la calma y serenidad ayudando a combatir la ansiedad y el estrés. 

El tai-chi, por su parte, es capaz de equilibrar el ritmo cardiaco, lo que sugiere que estimula la modulación vagal, según encontraron investigadores de la National Yang-Ming University School of Medicine.
Fuentes:

Streeter, C. C. et. Al. (2012) Effects of yoga on the autonomic nervous system, gamma-aminobutyric-acid, and allostasis in epilepsy, depression, and post-traumatic stress disorder. Medical Hypotheses; 78(5): 571-579.

Tang, Y. et. Al. (2009) Central and autonomic nervous system interaction is altered by short-term meditation. PNAS; 106(22): 8865-8870.Mäkinen, T.M. et. Al. (2008) Autonomic nervous function during whole-body cold exposure before and after cold acclimation. Aviat Space Environ Med; 79(9): 875-882.

Fiel, T. et. Al. (2003) Pregnancy anxiety and comorbid depression and anger: Effects on the fetus and neonate. Depression and Anxiety; 17(3): 140-151.Wan-an, L. & Cheng-Deng, K (2003) The Effect of Tai Chi Chuan on the Autonomic Nervous Modulation in Older Persons. Med Sci Sports Exerc; 35(12): 1972-1976.


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viernes, 30 de noviembre de 2018

EL CORAZÓN HUMANO POSEE UNA “MENTE CUÁNTICA”

Al yuxtaponer la engañosa perspectiva científica moderna del corazón como mera bomba de sangre, con la versión histórica del corazón como símbolo del amor y centro de sabiduría innata y carácter humano, es fácil darse cuenta que clichés como “te amo con todo mi corazón” o “mi corazón reboza de alegría” son sabias referencias poéticas de verdades ancestrales que el paradigma cuántico de la energía está desvelando y ya ha comprobado biológica y científicamente. A grado tal que la relevancia del corazón como el órgano más importante del cuerpo está siendo reivindicado incluso por sobre el cerebro humano.

El corazón: órgano de la verdad humana
Mucha gente piensa que el corazón es sólo una bomba de sangre, pero nada está más alejado de la realidad. Para los antiguos egipcios el corazón era un órgano de la verdad. El corazón es capaz de decir la verdad sobre cómo nos sentimos o si lo que pensamos es cierto o equívoco. Cuando mentimos, por ejemplo, nuestro corazón se acelera. De hecho, el corazón humano tiene neuronas, similares a las del cerebro, y el corazón y el cerebro están interconectados, creando un todo emocional simbiótico. El cerebro humano no es la única fuente de emociones. El corazón y el cerebro trabajan juntos en la producción de emociones.

El corazón humano está adquiriendo cada vez mayor relevancia en el ámbito del conocimiento. El revolucionario Instituto HeartMath, que trabaja desde los años 1980’s, realizó experimentos sumamente relevantes hace dos o tres años. Fue así como el corazón empezó a tomar relevancia como el órgano más importante del cuerpo humano, incluso superando al cerebro.

De acuerdo a las investigaciones del Instituto HeartMath, el campo electromagnético que proyecta el corazón humano hacia fuera puede llegar hasta una distancia de cinco metros. El cerebro también tiene un campo electromagnético, pero es mucho más pequeño. Esto es muy importante porque la información y la energía se transmiten a través de esos campos electromagnéticos toroidales. Esa es la forma que tiene el corazón de enviar información primero al ADN humano y después a todos los sistemas del cuerpo (endocrino, linfático, circulatorio, digestivo, etc.). El corazón también transmite información al lóbulo frontal del cerebro, y lo más curioso es que el envía información con una anticipación de 4.5 segundos. El corazón puede anticiparse a lo que va a pasar, antes que el cerebro. Y del corazón depende toda la salud física y psicológica del ser humano.

La coherencia cardíaca
Todo ser humano debería buscar lo que el Instituto HeartMath llama “la coherencia cardíaca.” De ella depende que la información que el corazón transmite a través de su campo electromagnético sea una información coherente. La coherencia cardíaca se logra gracias a las emociones coherentes (que no es necesariamente lo mismo que emociones negativas o positivas).

Cuando el corazón recibe emociones coherentes transmite información coherente a través de su campo electromagnético. Al transmitir información coherente, los sistemas del cuerpo funcionan de manera coherente; si se transmite información incoherente, los sistemas del cuerpo se vuelven incoherentes y el organismo puede enfermase tanto físicamente como mentalmente. El ser humano no puede darse el lujo de tener emociones caóticas e incoherentes.

“El corazón debe experimentar emociones coherentes, pues sus campos electromagnéticos afectan de manera directa el ADN y todas las células de todos los sistemas fisiológicos. Por ello es necesario abandonar el ego y sus negatividades o exaltaciones caóticas y vibrar con emociones coherentes buscando la coherencia cardiaca (o resonancia) para poder comunicarnos de manera eficiente.” (Carlos Delfino en Libre Conciencia)

El campo magnético del corazón está acoplado a campos de información que no están limitados a las clásicas barreras de tiempo y espacio. Estas evidencias vienen de rigurosos estudios experimentales que investigan la hipótesis de que el cuerpo recibe y procesa información acerca de eventos futuros antes que estos realmente sucedan. Los resultados de dichos estudios proveen sorprendentes datos que muestran que tanto el corazón como el cerebro reciben y responden a pre-estímulos de información acerca de eventos futuros. Además, hay indicaciones de que el corazón recibe información intuitiva antes que el cerebro y que el corazón envía diferentes patrones y señales al cerebro, y así lo determina.

La coherencia cardíaca y el universo interconectado
De todas las teorías científicas del universo que emergieron del siglo XX, la más relevante —y útil al ser humano— es la que dice que todo el universo está interconectado y en coherencia. Coherencia implica orden, estructura, armonía y alineación con y entre sistemas, ya sean átomos, organismos vivos, grupos sociales, planetas o galaxias.

La mayoría de las personas saben lo que es sentirse en estado de armonía o en un estado alterado. Cuando nuestro corazón, mente y cuerpo se encuentran en un sentimiento de unidad, logramos ingresar en un estado donde nos sentimos conectados no sólo con lo más profundo de nosotros mismos sino con los demás, incluso con la Tierra. Llamamos a este estado de conectividad interna y externa: coherencia.

Coherencia se refiere a la totalidad, donde el todo es más que la suma de las partes individuales. Para que un sistema funcione debe tener la propiedad de coherencia global, en este caso nuestros sistemas físico, mental, emocional y social. Sin embargo, la eficiencia de la energía y el grado de coordinación en las acciones de cualquier sistema puede variar ampliamente, saliendo del estado de coherencia.

Esto es justamente lo que el premio Nobel de química, Ilya Prigogine, llamó “sistemas alejados del equilibrio” estableciendo las leyes particulares de los mismos. Los seres humanos vivimos en uno de esos sistemas, también conocido como “la matrix” o “la cárcel del alma.” La buena noticia es que se puede escapar de este sistema y también se pueden lograr cosas tan maravillosas e inconcebibles para el paradigma materialista-mecanicista, que eso sería un peligro para la élite global que controla este sistema.

¿Por qué la medicina occidental aún no reconoce el conocimiento de la emoción coherente del corazón?
La medicina tradicional occiental no acepta este conocimiento por encontrarse anclada al paradigma mecanicista-materialista en que la ciencia tradicional se fundamenta. Esto lo saben bien los biofísicos experimentales que trabajan en el nuevo paradigma científico cuántico-holográfico, que es un paradigma que concluye —de manera científica— que la materia no existe en sí, sino que es energía de baja densidad.

Para la ciencia cuántica, todo es energía, y debe abordarse como tal. Y el hecho que todavía sigamos anclados en la inercia del viejo paradigma mecanicista de la materia se debe a que las élites que controlan el planeta lo siguen promoviendo como vehículo para impedir que el ser humano pueda dar el salto cuántico que permita la ascención de la conciencia.

El nuevo paradigma científico
Para el nuevo paradigma cuántico-holográfico, también conocido como paradigma de la energía, el ADN humano no sólo produce proteínas. Pjotr Garjajev, un científico ruso que estudió la la totalidad del genoma humano, afirma que el ADN es un sistema cuántico macroscópico que se regenera. De acuerdo a esto, el reconocido físico Sir Roger Penrose y el médico Hameroff establecen que la conciencia no surge de la complejidad neuronal, sino que la conciencia es todo lo que hay, y se asienta en todas las células del cuerpo.

“Penrose y Hameroff trabajaron juntos y descubrieron que en cada una de nuestras células, y no solamente en las neuronas, sino también en el citoesqueleto que son los microtúbulos de polímeros que están en cada una de nuestras células, allí se asienta la conciencia de forma cuántica. Así que todas las células de nuestro cuerpo piensan, y también las que están en el campo bioenergético. El alma está en todo el cuerpo, está en el campo bioenergético, y a su vez el campo bioenergético está entrelazado con el vacío cuántico, es decir, con la conciencia absoluta. Ese es el paradigma que estamos tratando de difundir.” (Carlos Delfino en Libre Conciencia).

Gracias a estos fundamentos de la nueva ciencia cuántica de Penrose y Hameroff, el catedrático ruso Dr. Konstantin Korotkov pudo desarrollar el método Korotkov VDG para ver la conciencia. Para ello, inventó una cámara llamada “Cámara Kirlian” que es capaz de fotografiar energía solamente, a la cual agregó un método de visualización por descarga de gas (VDG). Es decir que descargando un gas y tomando la foto con esa cámara logró fotografiar el alma (término religioso) o la conciencia (término científico) humana al salir del cuerpo.

Emociones negativas intensas son un riesgo para la salud
La relación entre el cerebro y el corazón puede verificarse al observar cómo la perspectiva mental y emocional determina la salud —especialmente la salud del corazón. La ira intensa, por ejemplo, eleva cinco veces el riesgo de ataque al corazón, y tres veces el riesgo de derrame cerebral.

El dolor intenso después de la pérdida de un ser querido incrementa el riesgo de tener un ataque al corazón. El día siguiente a la pérdida el riesgo es 21 veces mayor, y se mantiene seis veces más alto que lo normal por algunas semanas.

Estudios también muestran que la gente expuesta a experiencias traumáticas, por ejemplo, veteranos de guerra, damnificados por desastres naturales o financieros, registran tazas más altas de problemas cardíacos que la población general.

Una actitud positiva puede reducir el riesgo ataque al corazón
Así como las emociones negativas tienen el potencial de dañar el corazón, las emociones positivas pueden sanarlo. En un estudio, de cerca de 1,500 personas con alto riesgo de padecimiento de arteria coronaria, aquellos que reportaron ser alegres, relajados, satisfechos con la vida, llenos de energía, redujeron en un tercio eventos coronarios como ataques de corazón. Aquellos con el riesgo más alto de eventos coronarios registraron una reducción de cerca del 50% de riesgo.

Otros estudios han reportado que:

El bienestar psicológico está asociado con la reducción consistente de riesgo de padecimiento coronario del corazón.
La vitalidad emocional puede proteger a hombres y mujeres de riesgo de padecimiento coronario del corazón.
Pacientes alegres con padecimientos cardíacos viven más que los pacientes pesimistas con padecimientos cardíacos.
Personas muy optimistas tienen riesgo menor de morir por cualquier causa, así como riesgo menor de morir por un ataque al corazón en comparación con personas negativas.
Terapéutica de la coherencia cardíaca
Las investigaciones del Instituto HeartMath han demostrado que los cambios en el ritmo cardíaco, llamados también variabilidad de ritmo cardiaco (VRC), reflejan el estado emocional del ser humano. De acuerdo a esta lógica, todo ser humano debe alcanzar lo que se conoce como la coherencia cardiaca:

Encontrar el propio patrón de ritmo (la estructura en los cambios de pulsos en períodos de tiempo y no el pulso cardiaco en un momento específico), sin racionalizarlo y tener una técnica para volver la VRC a la normalidad. Esto se puede lograr mediante los ejercicios que promueve el propio Instituto HeartMath, y también con terapia de sonido, con música, cantos, solfeggios, sonidos ancestrales y la frecuencia 432 Hz.

Debemos buscar la coherencia cardíaca para proteger la salud, ya que todo el ADN está en resonancia con las ‘ondas de sonido’ del corazón. El corazón debe también experimentar emociones coherentes para que el campo electromagnético toroidal pueda entrelazarse con el Vacío Cuántico, y con la totalidad del universo, para facilitar así el proceso del despertar de la conciencia y salir definitivamente de la mátrix materialista-mecanicista en que vivimos.

lunes, 8 de octubre de 2018

La creatividad y su relación con la meditación según Osho

¿Qué es el arte objetivo?
¿Está el arte de alguna manera relacionado con la meditación?
Osho:
El arte puede ser dividido en dos partes. Noventa y nueve por ciento del arte es arte subjetivo. Sólo el uno por ciento es arte objetivo. El noventa y nueve por ciento del arte subjetivo no tiene relación alguna con la meditación. Sólo el uno por ciento es arte objetivo basado en la meditación.
El arte subjetivo significa que estás vertiendo tu subjetividad en la tela: tus sueños,tus imaginaciones, tus fantasías. Es una proyección de tu sicología. Lo mismo sucede con la poesía, la música, en todas las dimensiones de la creatividad; no estás involucrado con la persona que va a ver tu pintura, no te involucras con lo que le va a pasar al ver tu pintura, eso no te concierne para nada. Tu arte es simplemente una especie de vómito. Te ayudará, tal como te ayuda cuando vomitas. Te quita la náusea, te limpia, te hace sentir más sano. Pero no has considerado lo que va a suceder a la persona que va a ver tu vómito. Le darán náuseas. Puede comenzar a sentirse enfermo.
Mira a los cuadros de Picasso. Él es un gran pintor, pero es un artista subjetivo. Viendo sus cuadros, empezarás a sentirte enfermo, mareado, algo se desajusta en tu mente. No puedes seguir mirando los cuadros de Picasso por mucho tiempo. Te gustaría marcharte, porque la pintura no ha surgido de un ser silencioso. Ha surgido desde un caos. Es el producto de una pesadilla. Pero el noventa y nueve por ciento del arte pertenece a esa categoría.
El arte objetivo es justamente lo opuesto. El hombre no tiene nada que eliminar, él esta completamente vacío, absolutamente limpio. Desde este silencio, desde este vacío, surge el amor, la compasión. Y de este silencio surge la posibilidad de la creatividad. Este silencio, este amor, esta compasión – estas son las cualidades de la meditación.
La meditación te trae a tu centro mismo. Y tu centro no es tan sólo tu centro, es el centro de la existencia misma. Sólo en la periferia somos diferentes. Al comenzar a movernos hacia el centro, somos uno. Nosotros somos parte de la eternidad, de una tremenda experiencia luminosa de éxtasis, que está más allá de las palabras. Algo que tú puedes ser...pero muy difícil de expresar. Pero surje un gran deseo en tí de compartirlo, porque toda la gente que te rodea está en la búsqueda de exactamente una experiencia tal. Y tu lo lograste, conoces el sendero.
Y toda esta gente está buscando por todas partes menos en sí mismos: ¡Dónde está! Tu quisieras gritarles en el oido. Quisieras remecerlos y decirles, “¡Abran sus ojos! ¿Adonde van? Donde sea que vayan, se alejan de sí mismos. Vuelvan a casa, y entren en sí mismos tan profundamente como les sea posible!'.
Este deseo de compartir se convierte en creatividad. Alguien puede bailar. Han habido místicos – por ejemplo, Jalaluddin Rumi – cuya enseñanza no era con palabras, su enseñanza era a través de la danza. Él danza. Sus discípulos se sientan alrededor, y él les dice: “Quienquiera danzar conmigo, que lo haga. Es un asunto de sentirlo. Si no lo sientes, es tu asunto. Puedes simplemente sentarte y mirar'.
Pero cuando ves a un hombre como Jalaluddin Rumi danzando, algo dormido en tí se activa. A pesar tuyo encuentras que estás bailando. Ya estás bailando antes de darte cuenta que lo estás haciendo.
Incluso esta experiencia es de enorme valor, el que hayas sido atraído por una fuerza magnética. No ha sido una decisión de tu mente, no has sopesado los pros y los contras, de participar o no participar, no. Sólo la belleza de la danza de Rumi, su energía esparciéndose, se ha posesionado de tí. Tú eres tocado. Esta danza es arte objetivo.
Y si puedes continuar – poco a poco te sentirás menos y menos avergonzado, más y más capaz; pronto olvidarás a todo el mundo. Llega un momento en que el danzarín desaparece y sólo queda la danza.
Hay estatuas en la India, frente a las cuales sólo tienes que sentarte en silencio a meditar. Sólo mira las estatuas. Han sido creadas por meditadores de tal manera, con tales proporciones, que con sólo mirarlas, la figura, la proporción, la belleza... Todo está perfectamente calculado para crear un estado similar en tu interior. Y con sólo estar sentado en silencio frente a una estatua de Buda o de Mahavira, alcanzarás una extraña sensación, la cual no sucederá al sentarte frente a una escultura occidental.
Toda escultura occidental es sexual. Mira la escultura Romana: hermosa, pero algo crea sexualidad en tí. Golpea tu centro sexual. No te eleva. En Oriente la situación es totalmente diferente. Las estatuas se esculpen, pero antes de que un escultor comience a esculpir, él aprende meditación. Antes de comenzar a tocar la flauta, él aprende meditación. Antes de comenzar a escribir poesía, él aprende meditación. La meditación es absolutamente imprescindible para el arte, así será arte objetivo.
Entonces, sólo leyendo unas líneas de un haiku, una forma de poesía corta japonesa – sólo tres líneas, quizás tres palabras – y si lo lees en silencio, te sorprenderás. Es mucho más explosivo que la dinamita. Simplemente abre las puertas de tu ser.
El haiku de Basho está al lado de una fuente en mi jardín. Yo lo amo tanto, yo quería que estuviese ahí. Así cada vez, yendo y viniendo… Basho es una de las personas que yo he amado. No hay mucho en él: Una antigua noria… No es un poema común. Es muy pictórico. Sólo visualízalo: Una antigua noria. Un sapo salta en él.... ¡Casi ves la noria antigua! Casi escuchas al sapo, al sonido de su salto: Plop.
Y luego todo es silencio. La noria antigua está ahí, el sapo saltó en él, el sonido de su salto ha creado más silencio que antes. No es como ninguna otra poesía, que sigues leyendo una poesía, y otra... No, tú simplemente lo lees y te sientas en silencio. Visualízalo. Cierra tus ojos.Mira la antigua noria. Mira el sapo. Míralo saltar. Mira las ondas en el agua. Escucha el sonido. Y escucha el silencio que se produce.
Éste es arte objetivo.
Basho debe haberlo escrito en un estado muy meditativo, sentado a un lado de la noria, mirando al sapo. Y el sapo salta. Y de repente Basho se da cuenta del milagro: el sonido está profundizando el silencio. El silencio es mayor que antes. Éste es el arte objetivo.
A menos que seas un creador, nunca encontrarás verdadero goce. Es sólo creando que te vuelves parte de la gran creatividad del universo. Pero para ser creador, la meditación es una necesidad básica. Sin él tú puedes pintar, pero esas pinturas deben ser quemadas, no deben mostrarse a los demás. Está bien, te ayudó a descargarte, pero por favor, no cargues a nadie más. No las presentes a tus amigos, ellos no son tus enemigos.
El arte objetivo es arte meditativo, el arte subjetivo es arte de la mente.
- deThe Last Testament, Volume 3, #24 


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